Qu’est-ce que l’hypnose ericksonienne ?

L’hypnose ericksonienne : une approche douce et puissante

L’hypnose ericksonienne est une méthode thérapeutique douce et suggestive, développée par Milton Erickson, psychiatre américain et figure incontournable de l’hypnose moderne. Contrairement aux idées reçues, il ne s’agit ni de sommeil ni de perte de contrôle, mais d’un état de conscience modifié où l’esprit devient plus réceptif aux suggestions positives.

Imaginez votre esprit conscient comme la surface d’un lac. Sous cette surface, en profondeur, réside votre inconscient, riche de ressources. L’hypnose permet de dépasser les pensées rationnelles et limitantes pour accéder à cet espace intérieur, où se trouvent vos automatismes, vos croyances et votre capacité naturelle de transformation.

Quels sont les bienfaits de l’hypnose ericksonienne ?

L’un des grands atouts de cette approche est son adaptabilité à votre fonctionnement unique. Plutôt que d’imposer des solutions toutes faites, elle utilise des métaphores, des suggestions et un dialogue avec votre inconscient pour vous aider à mobiliser vos propres ressources.

L’hypnose est particulièrement efficace pour :

✔ Gérer le stress et l’anxiété : Apprendre à se détendre profondément et cultiver un état d’esprit plus serein.

✔ Améliorer le sommeil : Apaiser les tensions et calmer les pensées envahissantes pour retrouver un sommeil réparateur.

✔ Se libérer des addictions (tabac, alimentation émotionnelle, etc.) : Modifier les automatismes inconscients qui entretiennent les comportements non désirés.

✔ Renforcer la confiance en soi et dépasser ses blocages : Reprogrammer les croyances limitantes et se reconnecter à son potentiel.

✔ Gérer la douleur chronique : Réduire la perception de la douleur en activant les ressources de l’inconscient.

✔ Se préparer aux défis de la vie (examens, entretiens, accouchement, compétitions…) : Cultiver sa résilience et sa concentration.

Comment se déroule une séance ?

Chaque séance débute par un échange approfondi, essentiel pour créer un climat de confiance et comprendre précisément vos besoins. Une fois que j’ai bien cerné votre situation et vos attentes, je vous guide progressivement vers un état de relaxation profonde à travers des suggestions, des paradoxes et des jeux de langage.

L’hypnose est un dialogue subtil avec votre inconscient, qui explore alors de nouvelles perspectives et amorce les changements nécessaires. Il n’y a pas de séance type, ni une seule façon de vivre cette expérience. Chaque séance est unique, adaptée à ce qui est présent en vous à cet instant précis. C’est une thérapie sur-mesure, riche en possibilités.

Combien de séances sont nécessaires ?

Difficile de le dire à l’avance, et ce serait étrange de prétendre le savoir avant même de vous avoir rencontré.e. Toutefois, l’hypnose étant une thérapie brève, mes patients constatent souvent des changements en seulement trois séances en moyenne, voire parfois dès la première.

Curieux .se de découvrir cette approche et de tenter l’expérience ? 😊

Escalier en colimaçon, hypnotique.