Qu'est-ce que l'autohypnose? L'hypnose par soi-même & pour soi-même.
- Hypn'Ose
- 8 sept.
- 1 min de lecture
Qu’est-ce que l’autohypnose ?
L’autohypnose est une pratique qui permet d’entrer volontairement dans un état en hypnose, c'est à dire un état de relaxation profonde, situé entre la veille et le sommeil.
Cet état permet vous permet d'entrer dans votre espace intérieur, pour vous (re)connecter à vous, vos émotions et vos ressentis, il vous offre aussi la possibilité de mettre de la distance avec le monde extérieur.
Contrairement à l’hypnose guidée (par un thérapeute ou un audio), l’autohypnose est une démarche autonome : c’est vous qui vous guidez, à votre rythme, avec vos propres ressources.
Quelques bienfaits de l’autohypnose:
✨ Réduire le stress et l’anxiété
✨ Renforcer la confiance en soi
✨ Améliorer la concentration
✨ Gérer la douleur
✨ Favoriser un bien-être général
Comment pratiquer l’autohypnose ?
Pas besoin d’expérience préalable ni de matériel particulier.
Choisir un endroit calme et une position confortable.
L'hypnose étant un état naturel, tout le monde est capable de pratiquer l'autohypnose.
Quelques conseils pratiques
La régularité est la clé : 10 minutes régulières suffisent pour ressentir les effets.
Soyez bienveillant avec vous-même : il n’y a pas d’échec, chaque expérience peut être vécue différemment.
L’autohypnose : un outil de liberté intérieure
Pratiquer l’autohypnose, c’est apprendre à dialoguer avec soi-même, à puiser dans ses ressources intérieures et à développer en toute autonomie un outil efficace.
C’est une invitation à ralentir, à respirer, à découvrir que nous avons tous
en nous, un immense potentiel de changement et d’apaisement.
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